อยากฟันขาว แค่แปรงฟันอย่างเดียว คงไม่พอ

ตีวงล้อมกันเข้ามา ถ้าอยากฟันขาวสวยแบบไม่ต้องจ่ายแพง เพราะวันนี้เราเตรียมผลไม้ 5 ชนิดมาช่วยขัดฟันของคุณให้ขาววิ้งวิบวับ พร้อมยัง? ถ้าพร้อมแล้วเตรียมจดลิสต์รายการด่วนๆ

1.แครอท

นอกจากรสชาติอร่อยและมีกากใยสูงแล้ว ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดช่องปากและฟัน นอกจากนั้นระหว่างที่เราเคี้ยวแครอทยังช่วยเรื่องการฟอกฟันและขจัดคราบต่าง ๆ ที่อยู่บนฟันให้หลุดออกไปด้วย

2.แอปเปิ้ล

ผลไม้ชนิดนี้สารพัดประโยชน์ หลายคนอาจคุ้ยเคยเป็นอย่างดี เพราะหากใครเสิร์ชหาสูตรลดน้ำหนักจากอากู๋ มักมีรายชื่อของแอปเปิ้ลติดเข้าไปในลิสต์เสมอ ประโยชน์ของแอปเปิ้ลช่วยให้ฟันขาวสะอาดเหมือนกับแครอท คือ ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและช่วยเรื่องการขจัดคราบต่าง ๆ ที่เกาะติดฟันระหว่างที่เราเคี้ยว ๆ และแอปเปิ้ลยังมีสารบางชนิดที่ช่วยขัดให้ฟันขาวขึ้นด้วย

3.ส้ม

ใครชอบทานส้มยกมือขึ้น ประโยชน์ของเนื้อส้ม ช่วยเรื่องการกระตุ้นการสร้างน้ำลาย ส่วนเปลือกด้านในสามารถเอามาถูฟันเพื่อลดการสะสมของคราบสกปรกที่มาติดฟันเราได้

4.สับปะรด

ประโยชน์ของสับปะรด ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลายคล้าย ๆ กับแครอท แอปเปิ้ล และส้ม ซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดช่องปากและฟันเหมือนกัน

5สตรอเบอร์รี

ช่วยให้ฟันไม่เป็นคราบ และช่วยกำจัดคราบเหลืองที่เกิดจากการดื่มชากาแฟ โดยนำเนื้อของสตรอเบอร์รีขัดกับฟันได้โดยตรง ซึ่งเม็ดเล็ก ๆ ที่อยู่บนผลสตรอเบอร์รีจะทำหน้าทีเหมือนสครับขัดคราบเหลืองจากชากาแฟให้หลุดออกไปจากผิวฟันของเรา

นอกจากผลไม้ทั้ง 5 ชนิดที่เรานำมาแนะนำแล้ว ยังมีผักสดอื่น ๆ ที่ช่วยเรื่องการขัดสีฟันให้ขาวสะอาดขึ้น อาทิ ขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม ผักโขมและบร็อคโคลี การรับประทานผักเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกาะติดคราบสกปรก เพราะในขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม ผักโขมและบร็อคโคลีนั้นมีสารบางอย่างที่ช่วยเรื่องการเคลือบผิวฟัน ทำให้คราบสกปรกที่จ้องเกาะติดฟันสวย ๆ ของเรา ไม่ได้เกาะติดหนึบง่ายขึ้น

ภาพ : flickr/Pixabay