น้องนอนไม่หลับ! ฟัง 9 เคล็ดลับ หลับบนเครื่องบินง่ายขึ้น

หลายคงเคยประสบปัญหาข่มตานอนหลับยากเหลือเกิน เวลาที่ต้องเดินทางโดยสารด้วยเครื่องบิน อาจจะเป็นเพราะความอึดอัดคับแคบของที่นั่ง การมองไม่เห็นจุดหมายปลายทาง หรือการที่ต้องร่วมเดินทางกับคนที่เราไม่ค่อยจะคุ้นชินหน้าตา ทำให้บางครั้งถึงแม้เราจะง่วงกลับนอนไม่หลับ ได้แต่นั่งหงุดหงิดกระสับกระส่าย เปิดเพลงที่ชอบคลอเบา ๆ ก็แล้ว พยายามข่มตานอนก็แล้ว แต่ยังหลับยากอยู่ดี ใครเป็นหนึ่งในผู้ประสบภัยปัญหาหลับยากบนเครื่องบินสบายใจได้เลย เพราะวันนี้เรามี 9 เทคนิคดี ๆ ที่จะมาปราบปัญหานอนหลับยากให้สิ้นซาก

1.เดินทางช่วงกลางคืนดีที่สุด

การจองเที่ยวบินที่เดินทางช่วงกลางคืนจะช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น เพราะไม่ต้องปรับเวลาในการนอน และในคืนก่อนที่จะบินให้ลดเวลาในการนอนตามปกติสัก 2-3 ชั่วโมง การลดเวลานอนลงนั้นจะช่วยให้คุณง่วงนอนง่ายขึ้น

2.เลือกเดินทางวันพุธ-พฤหัสบดีหรือวันธรรมดา

การเลือกเดินทางในวันธรรมดา ผู้โดยสารจะมีจำนวนน้อย คนไม่เยอะ การเดินทางก็จะไม่วุ่นวาย

3.ที่นั่งติดหน้าต่างคือตำแหน่งที่ดีที่สุด

การนั่งตำแหน่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องตื่น หากมีใครสักคนต้องการลุกไปเข้าห้องน้ำ แถมคุณยังสามารถพิงศีรษะกับผนังเครื่องบินได้

4.ปรับเอนเบาะนั่งให้มากที่สุด

พยายามปรับเอนเบาะนั่งให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ต้องไม่รบกวนผู้โดยสารด้านหลัง

5.อย่าใส่จัดเต็มจนอึดอัด เลือกชุดสบายๆ แต่กันหนาวได้เวิร์คกว่า

การเลือกชุดสบาย ๆ จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกอึดอัด แต่ต้องระวังนิดนึงว่า ถึงแม้เราจะแนะนำให้ใส่ชุดสบายๆ แต่ชุดที่เลือกมาก็ต้องให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายด้วย เพราะระหว่างเดินทางอากาศบนเครื่องบินค่อนข้างเย็น