การรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้เสมอ โดยในบางครั้งเราอาจอดแปลกใจกับตัวเองไม่ได้ว่าทำไมถึงไม่มีความสุขเสียที แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เรื่องผิดปกติเลยค่ะ เพราะนี่ถือเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่มักไม่พอใจในจุดที่ตัวเองยืนอยู่ ซึ่ง UndubZapp มีบทเรียนดีๆ ที่รวบรวมจากผู้มีประสบการณ์จริง และรับรองว่าเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณมีความสุขขึ้นได้ค่ะ
1. เลิกคิดเยอะ
การคิดเยอะมักนำไปสู่การคิดมากในทุกๆ เรื่องไม่ว่าจะเป็นการกลัวความล้มเหลว การคิดมากต่อความรู้สึกของผู้อื่น ซึ่งหลายๆ เรื่องมารวมกันสามารถส่งผลให้ความสุขของเราลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้น หากสัญชาตญาณของคุณบอกว่าเรื่องไหนถูกต้องและไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อนแล้ว ก็ลุยได้ทันที ไม่ต้องคิดมากอีกต่อไป
2. อย่าไหลไปกับอารมณ์โกรธ
มีการศึกษาพบว่า การแสดงความโกรธครั้งหนึ่ง จะส่งผลต่อภาวะอารมณ์ของคุณไปตลอดทั้งวัน หรือบางครั้งอาจต่อเนื่องไปอีกหลายวันได้ ซึ่งการมีอารมณ์โกรธค้างอยู่ในความคิดเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดตลอดเวลา ทางที่ดี พยามยามหาวิธีระงับอารมณ์และแก้ปัญหาด้วยวิธีอื่นดีกว่า ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเองนะคะ
3. แสร้งว่ามีความสุข จนกว่าจะรู้สึกมีความสุข
“Fake it till you feel it” อาจฟังดูเป็นวิธีแปลกๆ แต่ขอบอกว่าได้ผลนะคะ เพราะการแสดงอารมณ์ที่ร่าเริงออกมาจะส่งผลให้ภายในของคุณมีความสุขโดยอัตโนมัติ ไม่เชื่อลองยิ้มให้กับตัวเองในกระจก เพียงแค่นี้คุณก็จะเริ่มรู้สึกถึงความสุขที่เพิ่มขึ้นแล้วค่ะ
4. สนุกกับความล้มเหลว
มองอุปสรรคและความล้มเหลว ให้เป็นความท้าทายและความแปลกใหม่ ขอให้รู้ไว้เลยนะคะ ว่าบุคคลที่ประสบความสำเร็จระดับโลกทั้งหลายนั้น ต่างก้าวข้ามผ่านความล้มเหลวมานับไม่ถ้วน ดังนั้น ทุกครั้งที่เจอกับอุปสรรค ขอให้รู้สึกสนุกที่จะข้ามผ่านมันไปให้ได้ค่ะ
5. อย่าจมอยู่กับความรู้สึกผิด
ความรู้สึกผิดกับเรื่องในอดีตเป็นสิ่งที่สามารถตามหลอกหลอนเราได้ไม่จบสิ้น หากไม่รู้วิธีจัดการกับมัน ดังนั้น ขอให้คิดว่า เราไม่สามารถกลับไปแก้ไขอะไรได้อีก แต่เราจะไม่ทำพลาดอีกด้วยการทำปัจจุบันให้ดีที่สุดค่ะ
Advertisements
6. ให้รางวัลกับตัวเอง
คนที่มีความสุขได้จะต้องเป็นคนที่รักตัวเองได้ก่อน ดังนั้น หลังจากที่คุณพยายามทำเรื่องดีๆ ทุกอย่างแล้ว จงให้รางวัลด้วยการมอบสิ่งดีๆ ให้กับตัวคุณเอง และขอให้ภูมิใจและขอบคุณตัวเองที่พยายามอย่างดีมาโดยตลอด ซึ่งสิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าการได้รับรางวัลจากผู้อื่นแน่นอนค่ะ
7. อย่าติดอยู่กับคำว่า “ดีที่สุด”
ในโลกนี้ไม่มีคำว่า “ที่สุด” เพราะฉะนั้น ใครที่ตามหาแต่คำว่าดีที่สุดนั้นคงไม่อาจไขว่คว้าความสุขมาเป็นของตัวเองได้ ขอให้เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกับใช้ชีวิตให้มากขึ้น เพราะโลกนี้ไม่มีอะไรที่แน่นอน หากคุณละทิ้งคำว่า ดีที่สุดได้ จะทำให้คุณสามารถมีความสุขกับเรื่องเล็กน้อยได้มากขึ้นค่ะ
8. ออกกำลังกายชาร์จพลัง
การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้เหนื่อยอย่างเดียวนะคะ แต่ยังทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วยเนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารความสุขที่เรียกว่าเอ็นโดรฟินออกมาขณะที่เราออกกำลังกายไปได้ระยะหนึ่ง แต่หากใครเวลาน้อยมากๆ ขอเพียงออกมายืดเส้นยืดสายสัก 15 นาที ก็สามารถรู้สึกผ่อนคลายได้แล้วค่ะ
9. เลิกเป็นคนจู้จี้
การจู้จี้จุกจิก นอกจากจะทำให้ผู้อื่นรำคาญแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย คนที่มีนิสัยจู้จี้ส่วนใหญ่มักจะต้องการความเพอร์เฟกต์ ซึ่งหาได้ยากในโลกใบนี้ค่ะ ดังนั้น ปล่อยวางลงบ้างและทำในสิ่งที่ตัวเองทำได้แทนที่จะไปควบคุมคนอื่น จะทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นค่ะ
10. เดินหน้าทำในสิ่งที่อยากทำ
เพราะเวลาเป็นสิ่งที่เดินหน้าแล้วไม่ถอยหลัง การที่คุณคิด แต่ไม่ลงมือทำ จะทำให้คุณรู้สึกหมดพลังและผิดหวังในตัวเองค่ะ ดังนั้น หากตั้งใจจะทำอะไร จงละทิ้งความกลัวและเดินหน้าทำให้ถึงที่สุด จะทำให้คุณยิ่งมีพลังในชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
การมีชีวิตจะมีความสุขหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง แต่ขอรับรองเลยนะคะ ว่าหากได้ทำตามเคล็ดลับที่ UndubZapp นำมาฝากให้ครบทุกข้อ คุณจะได้ชีวิตที่มีพลัง มีความสุข และรู้สึกเป็นอิสระแบบสุดๆ ไปเลย
Advertisements