หน้าดูอ่อนกว่าวัย หน้าใส หน้าเด็ก คือสุดยอดปรารถนาของสาวๆ เกือบทุกคน แต่ทว่าสาวๆ อย่างเรา วันๆ ก็ก้มหน้าก้มตาทำแต่งาน ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์แทบจะทั้งวัน เผลอตัวอีกทีก็มีใบหน้าที่อิดโรย ไม่เปล่งปลั่งสดใสเหมือนเมื่อก่อนซะแล้ว แต่วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับอาหารที่รับประทานแล้ว ช่วยเรียกคืนความสดใส แต่อย่าเข้าใจผิดนะคะ ทุกความสวยไม่มีทางลัด นอกจากเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์แล้ว ควรออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการสัมผัสแดดหรือพฤติกรรมที่จะทำร้ายผิวให้เสื่อมโทรม รักษาความสะอาด บำรุงผิวหน้าเป็นประจำ ถึงจะช่วยให้มีใบหน้าสุขภาพดีได้นะจ๊ะ
แตงโม
แตงโม ผลไม้รสหวานที่นอกจากจะกินแล้วเย็นชื่นใจ ยังเรียกความสดใส อ่อนเยาว์ บนใบหน้าให้กลับคืนมาได้อีกด้วย เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างไลโคปีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งและช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร
Cr.pixabay.com
ทับทิม
อีกหนึ่งผลไม้สีแดงสดใส น่ารับประทาน ถึงแม้จะเป็นผลไม้ลูกเล็ก หาซื้อได้ทั่วไป แต่มีประโยชน์สุดๆ เพราะเจ้าทับทิมลูกเล็กๆนี้ อุดมไปด้วยวิตามิน C ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้อย่างไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม รวมถึงสารสกัดจากน้ำทับทิมยังช่วยลดอันตรายจากรังสียูวีได้อีกด้วย
Cr.pixabay.com
พริกหยวก
พริกหยวก นับเป็นอีกหนึ่งสุดยอดผักที่มีวิตามิน C สูง โดยเฉพาะเมื่อมันกำลังสุกเต็มที่และมีสีสันสดใสพร้อมนำมารับประทาน สามารถนำมาทานคู่กับผักผลไม้อื่นๆ เพื่อบำรุงผิวพรรณกันอย่างเต็มที่ แล้วยังช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้คุณได้มีใบหน้าสดใส คืนความอ่อนเยาว์ได้อีกครั้ง
Advertisements
Cr.pixabay.com
ผักใบเขียว
ผักใบเขียวที่หลายๆคนอาจไม่ชอบรับประทาน แต่กลับเป็นผักที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ห่างไกลริ้วรอย แล้วยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย สำหรับใครที่ไม่ชอบทานผักใบเขียว ลองเปิดใจดูสักนิดเพื่อคุณประโยชน์ที่สาวๆอย่างเราคู่ควรกันนะคะ
Cr.pixabay.com
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
มีการวิจัยค้นพบว่า คนที่นำน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ หรือ Extra-Virgin Olive Oil มาประกอบอาหาร จะลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้ รวมถึง Extra-Virgin Olive Oil จะช่วยไม่ให้ผิวของคุณไหม้และแดงเวลาที่ต้องเผชิญกับแดดนานๆอีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากมีผิวหมองและไหม้กรำแดด ลองเปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ดูนะคะ
Cr.pixabay.com
Advertisements