สะอึกบ่อย แอบเป็นโรคร้ายรึเปล่า? 7 วิธีแก้อาการสะอึก เห็นผลชะงัดทันใจ

สะอึก อาการที่เกิดเป็นครั้งคราว แต่มักก่อให้เกิดความรำคาญใจ เกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ท้องอืด กินอาหารเร็วหรือมากเกินไป กลืนอากาศมากไป สูบบุหรี่มากไป ดื่มแอลกอฮอล์มากไป กระทั่งการกินของร้อนแล้วดื่มน้ำเย็นตามทันทีก็ทำให้สะอึกได้เช่นกัน ส่วนใหญ่เราจะสะอึกแค่ระยะสั้นๆ แต่ก็มีบางคนที่สะอึกผิดปกติเกินกว่า 48 ชม. ซึ่งอาจมีผลมาจากโรคส่วนตัว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ โรคระบบทางเดินอาหาร โรคเกี่ยวกับระบบประสาท โรคเบาหวาน การทานยาบางชนิดก็มีผล ดังนั้นใครก็ตามที่สะอึกถี่จนผิดสังเกต หรือสะอึกเกิน 2 วัน ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน ส่วนคนที่สะอึกแบบทั่วไป สามารถแก้ได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้

1.ปิดปาก ปิดจมูก

วิธีง่ายๆ ที่ช่วยแก้อาการสะอึกแบบเห็นผลทันใจ แถมไม่ต้องใช้เครื่องมือพิเศษมาช่วย แค่ใช้มือของคุณปิดปากและจมูก พยายามป้องให้ได้มากที่สุด ไม่ให้อากาศเข้าไปได้ จากนั้นหายใจยาวๆ สักพัก อาการสะอึกจะหายไป

2.กดจุดบนฝ่ามือ

อีกวิธีแก้สะอึกง่ายๆ โดยใช้มือทั้งสองของคุณมาช่วย ให้ใช้นิ้วโป้งมือหนึ่งกดฝ่ามือตรงเนินเนื้อใต้นิ้วโป้งอีกมือหนึ่งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อร่างกายรู้สึกเจ็บ จะส่งผลกระทบต่อระบบประสาทโดยตรง ช่วยให้หยุดสะอึกได้

3.กลั้นหายใจ

วิธีนี้น่าจะเป็นวิธีที่หลายๆ คนเคยใช้กัน เพราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แค่เวลาที่มีอาการสะอึกก็กลั้นหายใจลึกๆ นับเลขในใจไปเรื่อยๆ ตราบเท่าที่คุณสามารถกลั้นหายใจได้ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าอาการสะอึกจะหมดไป

4.แลบลิ้น

วิธีนี้อาจเป็นวิธีง่ายๆ อีกวิธี แต่บางคนอาจจะไม่กล้าลองทำเท่าไหร่ ลองดูเถอะ เพราะว่ามันเป็นอีกวิธีที่ได้ผล นั่นก็คือการแลบลิ้น เป็นการกระตุ้นช่องว่างระหว่างเส้นเสียง ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น อาการสะอึกจะหมดไป

5.อุดหู

วิธีนี้ให้ใช้นิ้วมืออุดหู แล้วนับ 1-30 ในใจ เพียงเท่านี้อาการสะอึกก็จะหายไป แต่ถ้ายังไม่หาย ให้ใช้นิ้วมือกดบริเวณหลังติ่งหู วิธีนี้จะเป็นการผ่อนคลายเส้นประสาท ลดความตึงเครียดหรือความตกใจที่ทำให้สะอึกนั่นเอง

6.ดื่มน้ำ

วิธีแก้สะอึกด้วยการดื่มน้ำนี้ จะต้องใช้วิธีการดื่มน้ำเร็วๆ ติดกันหลายๆ อึกไปจนกว่าจะหยุดอาการสะอึกได้ แต่ถ้าไม่ชอบการดื่มน้ำเร็วๆ เพราะกลัวสำลักน้ำ ให้ลองวิธีดื่มน้ำเย็นจัดดู โดยจิบทีละนิดติดกันไปเรื่อยๆ ก็ช่วยได้

7.ทานของหวาน

วิธีนี้ฟังดูแล้วน่าจะถูกใจสาวๆ หลายๆ คน แต่ตอนที่สะอึกอยู่ของไม่มีใครมีอารมณ์มานั่งจิบชากินเค้กหรอกใช่ไหม วิธีนี้ให้กลืนก้อนน้ำตาล น้ำผึ้ง หรือเนยถั่ว 1 ช้อนชา จะทำให้ระบบการหายใจถูกขัดจังหวะ แก้สะอึกได้