สุขภาพ

ติดหวาน อยากน้ำตาล แก้ยังไงดี? UndubZapp เชื่อว่าหนึ่งในภูเขาลูกใหญ่ที่ตั้งตระหง่านขัดขวางการลดน้ำหนักของสาวๆ หลายคน ต้องเป็นของหวานประเภทต่างๆ เป็นแน่ แม้จะรู้ดีแก่ใจว่าขนมพวกนี้เป็นตัวการที่ก่อให้เกิดความอ้วน แต่ครั้นจะให้หักดิบ เลิกกินขนมหวานทันทีก็เห็นจะเป็นวิธีที่ฮาร์ดคอร์เกินใจจะอดทน   หากว่าสาวๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังมองหาวิธีลด-งดน้ำตาลอยู่ล่ะก็ ไม่ต้องรอช้า ตาม UndubZapp มารู้จักวิธีลดกินหวานอย่างมีประสิทธิภาพ เห็นผลดีทั้งในระยะสั้นและระยะยาวกันค่ะ วิธีที่ว่าก็แสนจะง๊ายง่าย

ไม่ทันไรก็เข้าสู่เดือนสุดท้ายของปีอีกแล้วนะคะ UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาเช็คอัพร่างกายส่งท้ายปี ตรวจสุขภาพโรคยอดฮิตด้วยตัวเองง่ายๆ ฉบับคนเวลาน้อย ก่อนไปเที่ยวพักผ่อนช่วงวันหยุดยาวปีใหม่กันค่ะ อย่างไรก็ตาม การตรวจสุขภาพด้วยวิธีดังกล่าวที่เราหยิบยกมาให้เพื่อนๆ เป็นเพียงการตรวจสุขภาพขั้นพื้นฐานเท่านั้น หากเพื่อนๆ สะดวก ควรหาเวลาไปตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะคะ   1.ตรวจสุขภาพระบบทางเดินหายใจ ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคระบบทางเดินหายใจเบื้องต้นโดยการสังเกตว่าตัวเองมีลักษณะอาการเหล่านี้หรือไม่ หายใจเข้า-ออกแล้วได้ยินเสียงหวีด มีอาการแน่นหน้าอก ไอ หอบในเวลากลางคืน

ปัญหาเรื่องกลิ่นเหม็นจากการทำอาหารเป็นเรื่องกวนใจ กวนจมูก เหม็นจนนอนไม่หลับ สำหรับชาวคอนโดซะเหลือเกิน จนทำให้ชาวคอนโดบางคนที่พื้นที่ทำอาหารไม่สามารถแยกเป็นสัดส่วนกับพื้นที่พักอาศัยได้ ถึงกับคิดหนักว่าจะเลือกทำอาหารทานเองเป็นความสุขง่ายๆ ในวันหยุด หรือต้องจำใจออกไปกินข้าวนอกบ้านแทน แม้ว่าจะพยายามเปิดประตู หน้าต่าง และพัดลมกำจัดกลิ่นแล้วก็ตาม แต่กลิ่นไม่พึงประสงค์ก็ยังลอยคลุ้งตลบอบอวลอยู่ในห้องพักอยู่ดี © รูปต้นฉบับ:   pexles.com     UndubZapp ขอแนะ 5

อาการล้า เบลอ ไม่สดใส สมองตื้อ ไม่ไบรท์ จัดเป็นปัญหายอดฮิตสำหรับชาวออฟฟิศส่วนใหญ่ นอกจากจะทำให้หัวไม่แล่น สมองไม่ฉับไวแล้ว ยังส่งผลให้ไม่มีกะจิตกะใจจะทำงาน ถึงขั้นอยากนอนพักผ่อนคาโต๊ะทำงานอีกต่างหาก   UndubZapp ขอชี้ทางสว่างให้พี่น้องพ้องเพื่อนชาวออฟฟิศทุกคนที่กำลังประสบกับอาการเบลอในตอนเช้า ตื่นมาแล้วสมองตื้อๆ ด้วยการแนะนำให้รู้จักกับวิตามิน 5 ชนิด ที่จะช่วยเปลี่ยนสุขภาพชาวออฟฟิศอย่างเราๆ ให้แข็งแรงสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น ถ้าร่างกายได้วิตามิน

ตามงานวิ่งที่จัดขึ้น ถ้าสังเกตดีๆ จะพบว่า ระหว่างเส้นทางวิ่ง ตามซุ้มหรือจุดให้น้ำมักจะมีแตงโมผ่าเป็นชิ้นเล็กๆ สีแดงสดๆ จัดเตรียมบริการไว้ให้นักวิ่งได้หยิบกินกัน  ทำไมแตงโมถึงได้กลายเป็นของกินที่ขาดไม่ได้ในงานวิ่ง? ลองมาหาคำตอบกัน     ในแตงโมมีอะไร แตงโม 1 ชิ้น ปริมาณ 100 กรัม จะให้พลังงาน 30

ปวดศีรษะไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะรุนแรงชนิดหนึ่ง เกิดได้ในทุกช่วงวัย ตั้งแต่วัยเด็ก วัยรุ่น ไปจนถึงวัยทำงาน ซึ่งผู้ป่วยอาจไม่แสดงอาการ แต่มีอาการปวดศีรษะ หรือมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย   สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรนแบบไม่พึ่งยา สามารถใช้วิธีรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดเสี่ยงปวดศีรษะแทนได้ อีกทั้งยังควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่าง ผงชูรส ชีส คาเฟอีน และแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด รวมถึงไม่อดอาหารด้วย เพราะการกินอาหารไม่เป็นเวลา หรือการอดอาหารจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้เช่นกัน

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าทุกวันนี้ หลายๆ คนยังคงเชื่อว่าการที่ใครสักคนต้องไปพบจิตแพทย์ แปลว่าคนๆ นั้นมีปัญหาทางจิต ฟั่นเฟือน หรือเป็นบ้าอยู่เลย ความจริงแล้วการเข้าพบจิตแพทย์ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนโรคจิตเสมอไปนะคะ ถ้าคุณจิตตก วิตกกังวล ไม่สบายใจ หรือรู้สึกเครียดบ่อยๆ ก็สามารถขอเข้ารับคำปรึกษาจากจิตแพทย์ได้เช่นกันค่ะ   สำหรับคนที่ยังไม่แน่ใจว่าอาการอย่างเรานี่ควรเข้าพบจิตแพทย์หรือยัง UndubZapp ขอแนะ 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรเข้าพบจิตแพทย์ได้แล้ว หากคุณมีอาการที่เรากล่าวข้อใดข้อหนึ่งล่ะก็

“อะไรที่มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี” ถือเป็นคำกล่าวที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้กับทุกเรื่องในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการรับประทานอาหาร การทำงาน หรือกระทั่งกิจกรรมต่างๆ ที่เราทำในชีวิตประจำวันก็ตามที   ทุกวันนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหน เราก็มักเห็นคนก้มหน้าก้มตาปัดๆ ไถๆ สไลด์หน้าจอโทรศัพท์มือถือไปทุกที่ หรือที่หลายๆ คนเรียกกันว่า “สังคมก้มหน้า” นั่นแหละ จริงอยู่ว่าการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นสิทธิส่วนบุคคล แต่การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไปก็อาจเสี่ยงให้เกิดปัญหาตามมาได้เช่นนี้ วันนี้ UndubZapp

ลมหนาวมาเยือนแล้ว! UndubZapp เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนล้วนมีเคล็ดลับรับกับมือหน้าหนาวแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย หรือการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง เป็นต้น   สาวๆ เชื่อไหมคะว่าปัจจุบันนี้ ยังมีอีกหลายคนบนโลกเลยนะที่ยังคงมีความเชื่อและเคล็ดลับผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่วงฤดูหนาวอยู่ UndubZapp ได้สรรหาความรู้มาบอกให้ทุกคนๆ ทราบโดยพร้อมเพรียงกันแล้วค่ะ ถ้าสาวๆ

ทุกวันนี้  “โรคซึมเศร้า” กลายเป็นความเจ็บไข้ได้ป่วยที่เกิดขึ้นและพบเจอ ได้ยินได้ฟังกันอยู่แทบทุกวัน จนอาจพูดได้ว่า “โรคซึมเศร้า” ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป ส่วนสาเหตุหลักของ “โรคซึมเศร้า” นั้น เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุด้วยกัน ทั้งจากการที่ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในสมองผิดปกติ หรือความเจ็บป่วย ความเครียด ความเสียใจที่ได้รับมาเป็นเวลานานและไม่ได้ถูกระบายหรือบรรเทาให้หายไป   ติดตาม เคล็ดลับสุขภาพดีในชีวิตประจำวัน จาก Undubzapp