นม Low Fat Milk คืออะไร? แล้วนมขาดมันเนยกับพร่องมันเนยเป็นนมประเภทเดียวกันหรือเปล่า? 🤠❓ UndubZapp ขออาสาพาคุณผู้อ่านทุกๆ ท่านไปแถลงไขให้รู้ความจริงถึงรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนมๆ ให้ทุกๆ ท่านคลายสงสัย พร้อมพาทุกๆ ท่านไปสำรวจลิสต์จัดอันดับ Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อย เพื่อให้คุณผู้อ่านที่รักสุขภาพ รวมถึงคุณผู้อ่านที่อาจจะกำลังอยู่ในสเตตัสควบคุมน้ำหนัก สามารถนำข้อมูลดังกล่าวไปประกอบการพิจารณาในการซื้อหานมไขมันต่ำ หรือ Low Fat Milk ได้สบายใจยิ่งขึ้น
Low Fat Milk คืออะไร?
นมไขมันต่ำ หรือ Low Fat Milk คือ นมชนิดที่ถูกสกัดไขมันออกไปเป็นบางส่วน เพื่อให้มีแคลอรี่หรือมีพลังงานน้อยลงกว่าเดิม มีปริมาณไขมันเหลือเพียงเล็กน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่ต้องการรักษาระดับไขมันในเลือดอย่างยิ่ง
นมขาดมันเนยกับพร่องมันเนยเหมือนกันไหม?
เพื่อให้เห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนของนมทั้ง 2 ชนิดนี้ ขอให้คำอธิบายเบื้องต้นดังนี้ก่อนว่า
คำว่า “ขาด” หมายถึง ไม่มี
คำว่า “พร่อง” หมายถึง ไม่เต็ม (เพราะลดลงหรือยุบลงไปจากเดิม)
ดังนั้นแล้ว นมขาดมันเนยกับพร่องมันเนยจึงไม่เหมือนกัน สามารถอธิบายเพิ่มเติมได้ ดังนี้ว่า
- 🥛 นมขาดมันเนย หรือ Non-Fat Milk คือ นมที่ถูกนำไปผ่านกระบวนการของการสกัดเอาไขมันออก เพื่อให้ไม่เหลือไขมันในนม โดยจะเหลือไขมันแค่ 0.15% เท่านั้น ส่วนใหญ่บนฉลากผลิตภัณฑ์ก็จะเขียนว่า ไขมัน 0% เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงไขมัน หากแต่รสชาติอาจจะจืดกว่านมจืดทั่วๆ ไป เพราะขาดความหอมๆ มันๆ ของไขมันไปนั่นเอง
- 🥛 นมพร่องมันเนย หรือ Low Fat Milk คือ นมที่ถูกนำไปผ่านกระบวนการของการสกัดเอาไขมันออก เพื่อให้เหลือไขมันในปริมาณน้อย และเพื่อให้แคลอรี่ต่ำลงไปจากเดิม โดยจะเหลือไขมันได้ไม่เกิน 15% เหมาะสำหรับผู้ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ ความดัน ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมัน ผู้สูงอายุ ไปจนถึงผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก คุมแคล
เปิดลิสต์จัดอันดับ Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อยที่สุดคือยี่ห้อ?
Advertisements
Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อย อันดับ 7 🥛🐮 แดรี่โฮม นมก่อนนอน
- หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 ขวด (200 มิลลิลิตร)
- จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด : 1 (27 บาทต่อขวด)
- คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- พลังงานทั้งหมด : 120 กิโลแคลอรี ✱
- พลังงานจากไขมัน : 35 กิโลแคลอรี 👈
- ไขมันทั้งหมด : 4 กรัม
- ไขมันอิ่มตัว : 3 กรัม
- โคเลสเตอรอล : 15 มิลลิกรัม
- โปรตีน : 7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด : 15 กรัม
- ใยอาหาร : 0 กรัม
- น้ำตาล : 12 กรัม
- โซเดียม : 75 มิลลิกรัม
Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อย อันดับ 6 🥛🐮 แมกโนเลีย น้ำโคพร่องมันเนยพาสเจอไรส์
- หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร)
- จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด : 4 (40 บาทต่อขวด)
- คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- พลังงานทั้งหมด : 90 กิโลแคลอรี ✱
- พลังงานจากไขมัน : 30 กิโลแคลอรี 👈
- ไขมันทั้งหมด : 3 กรัม
- ไขมันอิ่มตัว : 2 กรัม
- โคเลสเตอรอล : 15 มิลลิกรัม
- โปรตีน : 7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด : 10 กรัม
- ใยอาหาร : 0 กรัม
- น้ำตาล : 9 กรัม
- โซเดียม : 85 มิลลิกรัม
Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อย อันดับ 5 🥛🐮 ดัชมิลล์ น้ำนมโคพร่องมันเนย พาสเจอไรส์
- หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร)
- จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด : 4 (46 บาทต่อขวด)
- คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- พลังงานทั้งหมด : 80 กิโลแคลอรี ✱
- พลังงานจากไขมัน : 30 กิโลแคลอรี 👈
- ไขมันทั้งหมด : 2 กรัม
- ไขมันอิ่มตัว : 1.5 กรัม
- โคเลสเตอรอล : 10 มิลลิกรัม
- โปรตีน : 6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด : 10 กรัม
- ใยอาหาร : 0 กรัม
- น้ำตาล : 9 กรัม
- โซเดียม : 125 มิลลิกรัม
Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อย อันดับ 4 🥛🐮 ไทย-เดนมาร์ค นมพร่องมันเนย
- หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 กล่อง (200 มิลลิลิตร)
- จำนวนหน่วยบริโภคต่อกล่อง : 1 (64 บาทต่อแพค x 6 กล่อง)
- คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- พลังงานทั้งหมด : 100 กิโลแคลอรี ✱
- พลังงานจากไขมัน : 25 กิโลแคลอรี 👈
- ไขมันทั้งหมด : 3 กรัม
- ไขมันอิ่มตัว : 1.5 กรัม
- โคเลสเตอรอล : 15 มิลลิกรัม
- โปรตีน : 7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด : 10 กรัม
- ใยอาหาร : 0 กรัม
- น้ำตาล : 9 กรัม
- โซเดียม : 70 มิลลิกรัม
Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อย อันดับ 3 🥛🐮 เมจิ น้ำนมโคแท้ สูตรไขมันต่ำ
- หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร)
- จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด : 4 (46 บาทต่อขวด)
- คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- พลังงานทั้งหมด : 90 กิโลแคลอรี ✱
- พลังงานจากไขมัน : 25 กิโลแคลอรี 👈
- ไขมันทั้งหมด : 2.5 กรัม
- ไขมันอิ่มตัว : 1.5 กรัม
- โคเลสเตอรอล : 15 มิลลิกรัม
- โปรตีน : 6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด : 10 กรัม
- ใยอาหาร : 0 กรัม
- น้ำตาล : 10 กรัม
- โซเดียม : 105 มิลลิกรัม
Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อย อันดับ 2 🥛🐮 ฟาร์มโชคชัย นมพาสเจอร์ไรส์ พร่องมันเนย
- หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร)
- จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด : 4 (44 บาทต่อขวด)
- คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- พลังงานทั้งหมด : 90 กิโลแคลอรี ✱
- พลังงานจากไขมัน : 15 กิโลแคลอรี 👈
- ไขมันทั้งหมด : 1.5 กรัม
- ไขมันอิ่มตัว : 1.5 กรัม
- โคเลสเตอรอล : 10 มิลลิกรัม
- โปรตีน : 7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด : 11 กรัม
- ใยอาหาร : 0 กรัม
- น้ำตาล : 10 กรัม
- โซเดียม : 110 มิลลิกรัม
Low Fat Milk ไขมันต่ำ แคลน้อย อันดับ 1 🥛🐮 หมี น้ำนมโคสเตอริไลส์ พร่องมันเนย
- หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 กระป๋อง (140 มิลลิลิตร)
- จำนวนหน่วยบริโภคต่อกระป๋อง : 1 (130 บาทต่อแพ็ค x 12 กระป๋อง)
- คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- พลังงานทั้งหมด : 60 กิโลแคลอรี ✱
- พลังงานจากไขมัน : 15 กิโลแคลอรี 👈
- ไขมันทั้งหมด : 2 กรัม
- ไขมันอิ่มตัว : 1 กรัม
- โคเลสเตอรอล : 10 มิลลิกรัม
- โปรตีน : 4 กรัม
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด : 7 กรัม
- ใยอาหาร : 0 กรัม
- น้ำตาล : 6 กรัม
- โซเดียม : 60 มิลลิกรัม
©Featured image : Freepik
Advertisements